Apa Itu Kista?

Beberapa waktu yang lalu kakak saya mengalami operasi pengangkatan kista di sebelah kiri indung telurnya, diameternya hampir 20 centimeter. Sangat mengagetkan  dan mengherankan kista ternyata bisa sebesar itu. Hal ini kemudian menjadikan saya sangat penasaran, kista itu sebenarnya apa ?

Dahulu pada waktu saya hamil pertama kali yang kemudian terjadi keguguran, dokter juga bilang saya mempunyai kista sekitar 7 cm. Tapi saya merasakan tidak ada gangguan sama sekali  saat beraktifitas sehari-hari maupun siklus mentruasi. Sampai kemudian saya hamil kembali, dokter bilang kistanya masih ada, tapi juga Alhamdulillah tidak menimbulkan gangguan sampai anak saya lahir. Sehingga sampai sekarang pun tidak dilakukan tindakan yang berarti.

Teman saya ada juga yang mempunyai Mioma, merupakan keajaiban saat dia dinyatakan hamil. Tapi kehamilannya penuh dengan perjuangan, harus menahan sakit dan bed rest berbulan-bulan sampai bayinya lahir (Menjadi seorang ibu memang harus kuat!!)

KISTA BEDA DENGAN MIOMA

Ada orang yang beranggapan kista itu sama dengan Miom, ternyata itu merupakan 2 hal yang berbeda. Kista berbentuk cairan, sedangkan mioma berbentuk massa solid (tumor). Kista biasanya tumbuh dalam ovarium (indung telur) wanita, sedangan mioma pada dinding rahim wanita. 

Menurut data hasil penelitian di Rumah Sakit Umum Cipto Mangunkusumo pada tahun 2008 terdapat 428 kasus penderita kista endometriosis, 20% diantaranya meninggal dunia dan 65% diantaranya adalah wanita karir yang telah berumah tangga. Adapun  pada tahun 2009 mengalami peningkatan yaitu sejumlah  768 kasus penderita kista endometriosis,  25% diantaranya meninggal dunia, dan 70% diantaranya adalah wanita karir yang telah berumah tangga.  Kasusnya dari tahun ke tahun mengalami peningkatan , oleh karena itu bagi kaum wanita kista ini memang perlu diwaspadai.

BAGAIMANA KISTA TERBENTUK ?

Walaupun kejadiannya masih merupakan misteri Tuhan, tapi secara ilmiah penjelasannya sebagai berikut: Wanita normal biasanya memiliki dua ovarium seukuran kenari di sisi kiri & kanan rahim. Masing-masing ovarium menghasilkan satu telur yang terbungkus dalam folikel (kantong). Ketika telur keluar, hormon estrogen akan memberi sinyal kepada rahim. Pada gilirannya, lapisan rahim mulai menebal dan mempersiapkan pembuahan telur oleh sperma (kehamilan). Bila telur tidak dibuahi, maka seluruh isi rahim akan dikeluarkan dalam bentuk haid bulanan. 

Jika folikel gagal untuk pecah dan melepaskan telur, cairannya tetap tinggal, pertama kali dia akan  membentuk kista kecil ( lebih kecil dari 4 cm). Kista jenis ini namanya kista fungsional. Selanjutnya materi kista dapat berkembang dan menjadi lebih besar.

JENIS-JENIS KISTA

Kista Corpus Luteum:

Kista ini dapat berukuran 2-6 cm, adalah kista yang paling umum terjadi . Pada saat telur keluar dari ovarium ke rahim, maka folikel dapat terkunci dan terisi darah ataupun cairan.

Kista hemorrhagic: 

Yaitu timbulnya perdarahan dalam kista fungsional. Gejalanya biasanya kram perut. 

Kista dermoid:

Jenis ini biasanya menyerang wanita berusia lebih muda dan dapat tumbuh besar (15 cm) dan berisi tidak hanya cairan, tapi juga lemak, rambut, jaringan tulang ataupun tulang rawan. Jenis ini dapat meradang dan menyebabkan posisi tuba fallopi terlilit (torted/twisted). 

Kista Endometrium:

Disebut juga endometriosis. Jenis ini terjadi ketika jaringan lapisan rahim (endometrial) hadir dalam ovarium wanita. Biasanya berisi darah kecoklatan, dan ukurannya berkisar antara 2 cm hingga 20 cm. Karakteristiknya: menyerang wanita usia reproduksi, menimbulkan sakit nyeri haid yang luar biasa, dan mengganggu kesuburan (fertilitas). 

GEJALA 

Kadang kista terjadi tanpa gejala, adapun gejala yang umum  terjadi pada penderita kista, terutama endometriosis adalah :

1. Sakit sebelum dan selama menstruasi, selain itu ada rasa tidak nyaman di perut saat menstruasi terutama untuk bergerak

2. Sakit saat berhubungan intim dengan pasangan

3. Sakit di bagian tulang ekor

4. Sakit pada tulang belakang

5. Sakit saat mengeluarkan air kencing pada saat menstruasi

6. Kelelahan

7. Gangguan kesuburan

8. Diare atau Konstipasi

PENYEBAB KISTA
Berikut beberapa faktor yang memancing pertumbuhan kista, diantaranya ialah:

 -Pola makan yang tidak teratur (sering terlambat makan).

-Asupan gizi yang kurang seperti buah-buahan, sayuran hijau yang mengandung serat tinggi. 

-Gangguan Hormon karena tingkat stress yang tinggi.

-Sering mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji yang mengandung vetsin (MSG) tinggi.

-Sering minum-minuman berkarbonasi tinggi seperti soft drink. 

Faktor resiko lainnya: 
- riwayat kista ovarium terdahulu
- siklus haid tidak teratur
- perut buncit
- menstruasi di usia dini (11 tahun atau lebih muda)
- sulit hamil 
- penderita hipotiroid
- penderita kanker payudara yang pernah menjalani kemoterapi (tamoxifen) 

Untuk melakukan screening, biasanya dengan USG, adapun penanganannya bisa dengan melakukan Laparoscopy maupun Histeroctomy . Adapun dari segi gizi, harus dilakukan perubahan pola makan, yaitu lebih mengkonsumsi makan-makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan sayuran hijau, dan kacang-kacangan, serta menghindari makanan cepat saji dan minuman karbonasi tinggi.

Sumber : http://www.cancerhelps.com/kista.htm

http://dir.unikom.ac.id

http://www.endo-resolved.com

Perbandingan ASI dan Susu Sapi

Perbandingan ASI dan Susu Sapi

Siapa yang masih belum percaya bahwa ASI lebih baik dari susu sapi ? Lebih baik waspada dengan rayuan para Sales susu yang mengatakan bahwa susu formulanya sama baiknya dengan ASI. Berikut adalah perbandingan komposisi ASI dan Susu sapi yang saya ambil sumbernya dari Buku Mengenal ASI Eksklusif karangan dr.Utami Rusli, S. pA.

Perbandingan antara ASI dan Susu Sapi

Hal yang diperbandingkan	ASI	Susu Sapi
Pencemaran bakteri	Tidak ada	Mungkin ada
Zat antiinfeksi	Banyak	Tidak ada
Protein: Casein Whey	20% 80%	80% 20%
Asam amino: Taurin	Cukup untuk pertumbuhan otak	Tidak ada
Lemak	Ikatan panjang untuk pertumbuhan otak	Ikatan pendek dan sedang
Kolesterol	Cukup untuk pertumbuhan otak	Tidak cukup
Lipase untuk mencerna lemak	Ada	Tidak ada
Laktosa/gula	7 % (cukup)	3-4% (tidak cukup)
Garam	Tepat untuk pertumbuhan	Terlalu banyak
Mineral: Kalsium Fosfat	350(tepat) 150(tepat)	1440 (terlalu banyak) 900(terlalu banyak)
Zat besi (Fe)	Jumlahnya sedikit, diserap baik	Jumlahnya sedikit, diserap tidak baik
Vitamin	Cukup	Tidak cukup
Air	Cukup	Diperlukan lebih banyak

Demikian perbandingan komposisi ASI dan susu sapi, tetap saja bahwa komposisi ASI yang paling tepat untuk bayi terutama umur 0-6 bulan. 

5 Hal Yang Wajib Anda Ketahui Tentang Kesehatan Gigi

Gigi merupakan alat yang paling penting dalam pencernaan. Jika Anda sempat mengabaikan kesehatan gigi berarti Anda juga mengabaikan kesehatan.

1. Menggosok Gigi, Menggosok gigi paling efektif adalah satu jam setelah kita makan. Setelah kita mengunyah makanan, Jangan menyikat gigi setelah makan, hal tersebut dikarenakan hanya akan merusak email dan dentin gigi.
2. Gigi Geraham, Gigi geraham terakhir yang muncul biasanya akan terasa agak sedikit ngilu, Namu hal yang paling perlu Anda perhatikan jika rasa ngilu tersebut disertai dengan pusing kepala maka itulah salah satu tangda bahwa gigi graham yang akan muncul bermasalah.
3. Gigi Geraham Tumbuh Miring. Gigi geraham bungsu yang miring juga dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa sakit yang luar biasa. Jika hal itu terjadi maka harus segera diperiksakan ke dokter ahli gigi.
4. Pasangan Gigi, Setiap Gigi mempunyai pasangan masing-masing, bawah berpasangan dengan atas dan sebaliknya bagian atas berpasangan dengan bawah. Jika terjadi gigi tanggal baik atas maupun bawah tentunya gigi pasangannya akan tidak terkontrol lagi dan dapat memanjang ataupun miring mencoba mengisi ruang yang kosong.
5. Penguatan Gigi, Gigi yang sudah goyang ternyata masih dapat dikuatkan dengan cara oral profilasi, seperti fisioterapi, dan hal itu haruslah dilakukan oleh dokter spesialis Gigi.

Cara Mencegah Alzheimer

Mencegah Alzheimer - Alzheimer adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti setiap orang. Penyakit ini dapat membuat seseorang kehilangan akal dan pikiran. Alzheimer juga banyak menyerang anak muda. Sebenarnya alzheimer sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, namun para pakar kesehatan meneliti bahwa ada faktor lain yang bisa membuat seseorang terserang alzheimer. Faktor tersebut antara lain yaitu nutrisi, pendidikan, diabetes dan aktivitas mental serta fisik.

Dengan mengetahui betapa besarnya efek dari penyakit ini, tentunya pencegahan wajib dilakukan sedini mungkin. Alzheimer memang susah diobati, namun alzheimer masih bisa dicegah. Bagaimana cara mencegah alzheimer? Berikut ini 7 hal yang bisa dilakukan untuk mencegah alzheimer.

1. Konsumsi makanan mengandung antioksidan

Makanan dengan antioksidan dapat mencegah penyakit pikun dan mencegah tentunya mencegah Alzheimer. Banyak sekali sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan. Selain itu teh jgua mengandung banyak antioksidan. Selengkapnya lihat makanan yang mengandung antioksidan.

2. Kurangi makanan berlemak

Bukan hanya obesitas, lemak juga dapat memicu perubahan fungsi otak ke arah lebih baik atau lebih buruk. Alzheimer juga bisa dipicu dari makanan berlemak. Sebaiknya kurangi konsumsi lemak jenuh karena dapat membuat sel-sel otak yang menjadi tidak efisien. Selain itu kurangi konsumsi makanan yang digoreng seperti gorengan, nasi goreng, dll.

3. Olahraga

Rajin olahraga ternyata merangsang produksi kolestrol baik. Para peneliti mengklaim kolesterol baik ini dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk mencegah kerusakan pada sistem otak.

4. Rangsanglah pertumbuhan otak

Otak mulai menyusut saat usia mencapai 30-40 tahun. Namun peneliti berpendapat seseorang dapat meningkatkan ukuran otak dengan rajin belajar. Cobalah mempelajari berbagai hal baru, perluas pertemanan sebagai stimulasi, baca buku, browsing di internet atau membeli permainan yang merangsang otak.

5. Kurangi makanan manis

Makanan manis tidak hanya menimbulkan masalah berat badan. Banyak makan manis juga dapat merintis kerusakan otak. Suzanne de La Monte, MD, MPH, seorang neuropathologist dari Brown University bersama tim melakukan penelitian. Ia menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan resistensi insulin yang memperburuk kondisi otak.

6. Masak makanan sendiri di rumah

Dengan memasak makanan sendiri, kita dapat memastikan sendiri bahan-bahan yang digunakan adalah yang terbaik dan lebih sehat daripada beli makanan di luar.

7. Jaga kebersihan gigi

Gigi dan gusi yang tidak bersih dapat meracuni otak dan cenderung membuat memori semakin rendah. Oleh karena itu rajin menyikat gigi dan flossing dapat membantu menjaga gigi dan mempertajam memori. 

8. Kenali tanda-tanda awal Alzheimer

Tanda-tanda awal alzheimer dapat berupa kesalahan kecil seperti salah menilai jarak ketika berjalan, bingung saat membaca peta, rasa penciuman mulai hilang, mengajukan pertanyaan yang sama berulang kali serta lupa menyimpan barang di tempat yang aneh. Jika hal ini sudah ada pada diri anda, segera konsultasikan ke dokter ahli.

Cara mencegah alzheimer sebaiknya mulai dilakukan sebelum terlambat. Iklan says "Kita tidak akan pernah tahu kapan alzheimer menyerang, pencegah sedini mungkin dapat menyelamatkan banyak jiwa" :)

Cara Sehat untuk yang Suka Makan Mi Instan

Meski mi instan diketahui bukanlah makanan yang menyehatkan, namun nyatanya tak sedikit orang yang menggemari makanan ini. Walau begitu ada cara sehat yang bisa dilakukan bagi para penggemar mi instan.

Mi instan bisa dibilang adalah makanan yang cara penyajiannya sangat mudah, mengenyangkan dan memiliki rasa yang gurih serta enak. Tak heran beberapa orang bisa sangat ketagihan mengonsumsi mi instan.

"Untuk mi instan saya tidak anjurkan dikonsumsi oleh orang yang gemuk, hipertensi atau diabetes," ujar dr Titi Sekarindah, MS, SpGK, pakar gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, Jakarta ketika dihubungi detikHealth, Kamis (4/10/2012).

dr Titi menjelaskan karbohidrat yang terkandung di dalam mi instan ini sudah mengalami proses berkali-kali yang membuatnya mudah sekali diserap sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Selain itu di dalam bumbu mi instan ini juga mengandung kadar garam dan pengawet seperti monosodium glutamat (MSG) yang tinggi, sehingga pada orang yang memiliki hipertensi, kegemukan dan diabetes dianjurkan tidak mengonsumsi mi instan.

Sementara kandungan lilin yang selama ini diyakini ada dalam mi instan umumnya akan meleleh atau hilang ketika direbus, untuk itu jika seseorang membuat mi instan sebaiknya air rebusannya tidak dikonsumsi.

"Pada orang yang normal tetap jangan makan mi instan setiap hari, apalagi sekali makan langsung 2, tapi harus dibatasi setidaknya sekali dalam seminggu karena mi instan itu tidak sehat," ungkapnya.

dr Titi menyarankan setiap orang harus mengonsumsi pola makan yang seimbang yaitu mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak dan juga banyak sayuran. Hal ini agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.

Untuk itu bagi yang sangat menggemari mi instan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan yaitu:

1. Jangan terlalu sering makan mi instan, minimal seminggu sekali.

2. Jangan mengonsumsi air rebusan dari mi tersebut.

3. Tambahkan sayuran saat menyajikan mi instan.

4. Usahakan untuk tidak menggabungkan mi instan dengan nasi, karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya gabungkan dengan makanan lain seperti protein.

sumber http://health.detik.com/read/2012/10...instan?ltfirst

Efek Positif Musik terhadap Kekuatan Mental

Musik seakan sudah lekat dalam sisi kehidupan. Banyak orang yang tidak mampu melepaskan musik dan menjadikannya bagian dari gaya hidup. Musik biasa dijadikan teman dalam berbagai aktivitas dan dengan pilihan lagu yang dapat disesuaikan dengan mood. Tahukah Anda? Lebih dari itu, sebagian musik dapat dijadikan pendongkrak semangat, penguat konsentrasi, dan memberikan efek pada kesehatan mental. Dikutip dari She Knows, berikut ini sisi positif mendengarkan musik.

Musik bisa mempengaruhi semangat dalam berolahraga. Kala Anda mendengarkan musik yang bersifat inspiratif kala berolahraga, maka tubuh akan bereaksi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatannya. Sebagai teman berolahraga, sebaiknya pilih musik yang punya beat 125-140 per menitnya. Dengarkan musik tersebut sembari berolahraga. Costas Karageorghis dan David Lee Priest, peneliti psikologi olahraga, mengatakan, musik bisa dipakai untuk meningkatkan kerja obat.

Musik dapat menyingkirkan stres. Sebuah studi dari Yale University School of Medicine mengatakan, pasien bedah yang mendengarkan musik kesukaannya selama 30 menit sebelum menjalani tindakan operasi, diketahui menurun tingkat stresnya. Sementara itu, menurut Asosiasi Terapi Musik Amerika, musik dapat berfungsi sebagai penenang saraf. Pada penelitian lain yang dilakukan Rumah Sakit Umum Massachusetts mengatakan, musik piano sonata Mozart yang diperdengarkan selama satu jam ternyata membuat pasien di ICU cemas. Disarankan, terapi musik untuk mengatasi stres adalah mendengarkan musik yang paling disukai.

Jenis musik santai dapat meningkatkan performa di tempat kerja. Sebuah studi mengatakan, ada peningkatan semangat kerja pada karyawan yang diperdengarkan musik instrumental atau tanpa lirik. Bekerja dengan diperdengarkan musik instrumental membantu karyawan dalam memusatkan konsentrasi pada proyek-proyek di kantor. Namun, musik yang dimainkan sebaiknya yang netral. Musik yang dibenci oleh karyawan justru bisa membuat mereka terganggu.

Waspadai Ibu Hamil Mendengkur

Selama anda hamil pernahkah mendengkur? itu merupakan masalah pernapasan dan akan berakibat pada tekanan darah tinggi yang mengakibatkan komplikasi yang berpotensi serius pada ibu dan bayi.

Dalam studi tersebut ,perempuan yang mulai mendengkur saat hamil lebih mungkin untuk memiliki tekanan darah tinggi atau pleeklamsia,dibandingkan ibu hamil yang tidak mendengkur.

Para peneliti memperhitungkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tekanan darah ,seperti usia ibu hamil,kebiasaan merokok,dan berat badan waktu hamil..Tekanan darah tinggi pada kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran prematur dan bayi kecil.

Para peneliti memperkirakan yang mendekati 19% dari kehamilan,kasus yang berhubungan dengan darah tinggi,dan 11% kasus preeklamsia bisa dibantu dengan mengobati mendengkur.

Temuan baru menunjukkan bahwa skrining wanita hamil bisa membantu mengidentifikasi mereka yang berisiko gangguan hipertensi,kata peneliti Louise O"Brien ,seorang profesor di University of Michigan.

Sebuah studi yang di terbitkan bulan ini menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu dengan tidur mendengkur berada pada peningkatan risiko untuk masuk ke unit perawatan intensif neonatal.

Setiap kenaikan berat badan ibu hamil pasti ada masalah pernapasan saat tidur,termasuk mendengkur,kata para peneliti.

Setiap jeda atau hambatan dalam bernapas selama tidur meningkatkan aktivitas sistem saraf ,yang pada gilirannya bisa meningkatkan tekanan darah,kata O"Brien.

Masalah pernapasan saat tidur juga dikaitkan dengan peningkatan peradangan ,

O"Brien dengan rekan sekarang melakukan studi untuk melihat apakah mengobati masalah pernapasan dengan Continuous Positive Airway Pressure(CPAP) dapat mengurangi tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Studi baru ini diterbitkan online 10 September di American Journal of Obstetric and Gynecology.Hasil pendahulu dari studi ini dipresentasikan pada tahun 2009 pada Associated Professional Sleep Soceities di Seattle tentang hubungan mendengkur ibu hamil dengan darah tinggi.